Kost & nutrition
Vill du ta kontroll över kosten, maximera prestationen eller förbättra ditt mående? Här erbjuds kostrådgivning, kostprogram anpassade efter dina behov, noggranna kostanalyser och föreläsningar inom nutrition. Genom vägledning av legitimerad dietist med råd grundade i aktuell forskning får du den kunskap och det stöd du behöver för att lyckas.
Kostrådgivning för hälsa, prestation & välmående
Få råd och vägledning kring din kost utifrån dina specifika mål och behov. Oavsett om det handlar om att förbättra matvanor, optimera matekonomin, arbeta med hållbar viktförändring eller maximera idrottslig prestation eller anpassa kosten efter andra individuella behov, erbjuds vägledning med vetenskaplig grund – förankrad i både klinisk erfarenhet från vården och coaching av individer med olika mål.
Boka en konsultation eller fyll i formuläret nedan så får jag en bättre bild av hur jag kan hjälpa dig att nå dina mål. Tveka inte att kontakta mig om du har andra funderingar – jag ser fram emot att hjälpa dig!
/Petter Hedman, legitimerad dietist
Vad önskar du få hjälp med?
Nybesök 60 min, 795 kr
Återbesök 60 min, 595 kr
DIGITAL KOSTRÅDGIVNING
Vill du få bättre struktur, energi och trygghet kring maten? Med digital kostrådgivning får du individuell vägledning utifrån dina mål, din vardag och dina behov.
Samtalet kan handla om exempelvis måltidsstruktur, energiintag, kost vid träning, återhämtning, livsmedelsval, individuella kostbehov eller stöd för och vid viktförändring.
Rådgivningen ges av legitimerad dietist och fokuserar på praktiska lösningar som fungerar i vardagen och kan hållas över tid.
Rådgivningen ges av legitimerad dietist, men tjänsten ersätter inte hälso- och sjukvård, medicinsk utredning eller behandling. Vid sjukdom, misstänkt eller aktiv ätstörningsproblematik, snabb viktnedgång, kraftig oro kring mat/vikt/kropp eller andra medicinska symtom rekommenderas kontakt med vården. Om din situation kräver vårdkontakt kan rådgivningen i vissa fall fungera som ett kompletterande stöd, men inte ersätta vårdens bedömning eller behandling.
UPPLÄGG
1. Nybesök (60 min)
Första samtalet ger en grundlig kartläggning av mål, utmaningar och livssituation. Vi ringar in fokusområden och introducerar de första koststrategierna som passar just dig.
2. Återbesök (60 min)
Varje uppföljande session bygger vidare på den förra. Råd och strategier finjusteras utifrån dina framsteg, och du får konkreta riktlinjer att testa till nästa gång.
3. Reflektion & justering
Efter varje träff utvärderar vi resultat och anpassar planen så att du hela tiden rör dig i rätt riktning mot dina närings- och hälsomål.