Psykologi & Mental träning
Mental träning kan hjälpa dig att hantera prestationsångest, bygga mental styrka och förbättra ditt fokus – både i träning, tävling och i vardagen. Oavsett om du är elitidrottare, motionär eller vill stärka din mentala kapacitet för arbete och personliga mål, ger rätt mental träning dig verktygen att övervinna mentala hinder och prestera på topp. Med skräddarsydda program som anpassas efter dina individuella behov, får du stöd att utvecklas och nå dina mål.
Mental styrka för utveckling, prestation och välmående
Jag heter Petter Hedman och har en akademisk bakgrund inom psykologi och idrottspsykologi, tillsammans med erfarenhet som tränare, specialidrottslärare och tidigare elitskidåkare. Det har gett mig ett stort intresse för de psykologiska faktorer som påverkar hur vi presterar, hanterar utmaningar och utvecklas över tid.
Mental träning handlar inte bara om att prestera bättre när det gäller som mest. Det handlar också om att utveckla förmågan att hantera press, bygga självförtroende, behålla fokus, hitta fungerande strategier inför träning och tävling och kunna ta sig vidare när utvecklingen inte går som planerat.
I coachningen utgår vi från dig, din situation och dina mål. Med stöd i idrottspsykologisk kunskap arbetar vi konkret med de områden som är mest relevanta för just dig – exempelvis målsättning, motivation, självförtroende, nervositet, koncentration, tävlingsförberedelser eller hur du hanterar motgångar och prestationskrav.
Målet är inte att förändra vem du är, utan att hjälpa dig förstå och utveckla de mentala färdigheter som gör det lättare att prestera och må bra över tid. Verktygen ska dessutom fungera i praktiken – i träning, tävling och vardag.
Vill du veta om mental coachning kan passa dig? Boka ett kostnadsfritt uppstartssamtal eller hör av dig så pratar vi om dina mål och vilket upplägg som skulle passa bäst.
"Fantastiskt bra och professionell hjälp!"
"Sökte som van och resultatinriktad marathonlöpare med uttalade problem att omsätta träningen till resultat på tävling. Efter ett inledande samtal om målsättning och förutsättningar så jobbade vi utifrån ett skräddarsytt upplägg med mental träning. Jag fick verktyg för att klara av den mentala delen av tiden innan tävling, dagen för tävling samt för själva genomförandet. Ett personligt och mycket seriöst engagemang från Hedman Sports resulterade i ett mycket väl genomfört marathon. Rekommenderas!"
- Lars
Vill du utveckla din mentala styrka?
Starta härBoka ett digitalt besök
