En kostregistrering kan vara ett kraftfullt verktyg för många olika personer, oavsett mål eller utmaningar. Det hjälper till att skapa en djupare förståelse för kostvanor och kan bidra till förbättrad hälsa och prestation. Här är några som kan dra nytta av en kostregistrering:

• Personer som vill förstå sina matvanor bättre: För den som har svårt att nå sina hälsomål trots att ansträngningar görs för att äta rätt, kan en kostregistrering ge insikt i vanor och mönster. Genom analysen kan nödvändiga justeringar göras för att komma närmare målen.

• Idrottare som vill maximera sin prestation: Idrottare kan genom en detaljerad kostregistrering identifiera eventuella brister eller obalanser som kan påverka deras prestation. Med rätt information kan näringsintaget optimeras för att stötta träningsmål och förbättra återhämtning.

• Personer som misstänker näringsbrist: För den som ofta känner sig trött eller upplever hälsoproblem kopplade till näringsbrist kan en grundlig analys avslöja brister. Detta gör det möjligt att justera kostintaget för att förbättra näringsstatus och övergripande välbefinnande.

• De som vill förändra sina kostvanor för bättre hälsa eller viktkontroll: En kostregistrering hjälper till att förstå vilka specifika förändringar som behövs för att uppnå bättre hälsa, oavsett om målet är viktminskning, viktuppgång eller andra hälsoförbättringar.

Kostregistrering ger en detaljerad inblick i matvanor och ger värdefulla verktyg för att förbättra hälsa och prestation.

När det kommer till kostregistrering är det viktigt att välja en period som ger en så representativ bild av dina matvanor som möjligt. Här är några faktorer att överväga när du bestämmer dig för 3, 5 eller 7 dagar:

• 3 dagar: Att registrera din kost under 3 dagar ger en bra översikt över dina matvanor, särskilt om du väljer dagar som representerar din vanliga rutin. Det är en bra start för att få en inledande insikt i din kost och kan vara tillräckligt om du har en ganska regelbunden matvanor.
• 5 dagar: Med 5 dagar får du en mer detaljerad bild av dina matvanor, särskilt om du inkluderar både vardagar och helgdagar. Detta hjälper till att fånga eventuella variationer i din kost som kan uppstå under olika delar av veckan.
• 7 dagar: Att registrera din kost under en hel vecka ger den mest omfattande och representativa bilden av dina matvanor. Det tar hänsyn till alla veckodagar, inklusive helger, vilket kan visa på eventuella mönster och variationer som är viktiga för att förstå din kost i sin helhet. Detta alternativ rekommenderas om du vill ha den mest noggranna och omfattande analysen.

Välj den period som passar dig bäst utifrån din livsstil och dina mål. Ju fler dagar du registrerar, desto mer exakt och representativ blir analysen av dina matvanor.

Att använda evidensbaserade metoder är avgörande för att säkerställa att du får korrekt information. I en tid där information om kost och hälsa florerar fritt på sociala medier är det viktigt att basera kostråd på gedigen forskning för att undvika ohälsa och risker som felaktig information kan medföra. 

Vetenskapligt baserade metoder säkerställer att du får råd som är säkra och gynnsamma för din hälsa, vilket minskar risken för näringsbrist och negativa hälsoeffekter. Du kan känna dig trygg i att dina kostråd och program är baserade på forskning och beprövade metoder.

Hedman Sports accepterar följande betalningsmetoder:

• American Express
• Apple Pay
• Google Pay
• Klarna - Pay now / Pay later / Slice it
• Maestro
• Mastercard
• Paypal
• Visa
• Swish (ej tillgängligt via hemsidan)

Vi erbjuder även betalning mot faktura. Inbetalning sker då till bankgironummer: 5457-0049. Swishnummer: 0762190403.

KORTVERIFIKATIONSNUMMER (CVV/CVC)

För att förhindra bedrägerier kommer du att bli ombedd att ange CVV-/CVC-numret vid betalning med kort. För Visa, Mastercard och Maestro är detta ett tresiffrigt nummer på baksidan av kortet, och för American Express är det ett fyrsiffrigt nummer på framsidan.

BEHANDLING AV BETALNING

Beloppet dras från ditt kort i samband med att beställningen genomförs. För Klarna-betalningar gäller de villkor som du valt (Betala nu, senare eller delbetalning).

Prenumerationsbetalningar

Vissa tjänster och produkter erbjuds med prenumerationsalternativ. Prenumerationerna hanteras via Subify och följande betalningsmetoder accepteras:

• Kreditkort (Visa, Mastercard, American Express, Maestro, Union Pay)
• Apple Pay
• Google Pay

Prenumerationsbetalningar kan ej genomföras med Paypal eller Klarna.

Om du föredrar kan du betala hela beloppet för din tjänst på en gång. Detta alternativ är tillgängligt med alla betalningsmetoder, inklusive Paypal och Klarna med dess delbetalningsalternativ.

VIKTIG INFORMATION

Endast de betalningsmetoder som anges ovan accepteras. Försök att betala med andra metoder kan leda till förlorade betalningar eller andra problem, och Hedman Sports ansvarar inte för dessa.