Elitsatsande idrottare:
Få regelbunden feedback och vägledning för att optimera din träning och prestation. Oavsett om du tränar för att nå toppen inom din sport eller vill finjustera dina färdigheter, erbjuder våra paket det stöd du behöver för att maximera din potential och nå dina mål.

Personer som tränar för specifika mål:
Håll dig motiverad och på rätt spår inför ditt mål, oavsett om det gäller att delta i en tävling, förbereda dig för ett lopp eller uppnå personliga rekord. Vårt stöd hjälper dig att navigera genom träningsutmaningar och hålla fokus på din resa mot framgång.

Personer som nyligt börjat träna och behöver vägledning:
Få hjälp att etablera goda träningsvanor och undvika vanliga misstag. Våra paket ger dig den nödvändiga vägledningen för att bygga en stark grund och säkerställa att din träningsresa börjar på rätt sätt, med kontinuerligt stöd för att bibehålla motivationen.

Personer som vill göra en livsstilsförändring:
Få stöd och vägledning för att göra hållbara förändringar i din livsstil. Oavsett om du vill förbättra din kost, öka din fysiska aktivitet eller arbeta med mental hälsa, ger våra paket dig verktygen och stödet för att skapa varaktiga och positiva förändringar.

Rehabiliterande individer:
Säkerställ att du följer din rehabiliteringsplan korrekt och gör framsteg. Våra paket erbjuder kontinuerlig uppföljning och justeringar för att säkerställa att din återhämtning går enligt plan, med fokus på att återfå styrka och funktion på ett säkert och effektivt sätt.

Att bibehålla motivationen och känna sig kontinuerligt stöttad är avgörande för att framgångsrikt nå sina mål, oavsett om de är relaterade till träning, kost eller mental hälsa. Genom regelbundet stöd och uppföljning säkerställs att fokus bibehålls, och att målen nås på ett hållbart och långsiktigt sätt.

Varför motivation & stöd från en coach är avgörande

1. Ökar engagemang och uthållighet: Motivationen kan ofta dala när resultat inte kommer direkt eller när utmaningar dyker upp längs vägen. Genom kontinuerligt stöd hålls engagemanget uppe, vilket gör att det blir enklare att fortsätta arbeta mot målen trots hinder och motgångar.

2. Ger emotionellt & mentalt stöd: Att ha någon som backar upp och stöttar kan göra en enorm skillnad. Ett stöd som är både emotionellt och mentalt hjälper till att hantera svårigheter och bidrar till att bibehålla motivationen när saker och ting känns extra tuffa.

3. Bygger självförtroende: Genom regelbunden feedback växer självförtroendet. När framstegen synliggörs och uppmärksammas, stärks tron på den egna förmågan, vilket leder till att målen känns mer uppnåeliga.

4. Hanterar stress och motgångar: I perioder av stress eller när oväntade händelser sker, är det värdefullt att ha någon vid sin sida som kan erbjuda strategier för stresshantering. Ett sådant stöd hjälper till att navigera svåra perioder och gör det lättare att hålla kursen mot målen.

Hur det genomförs

• Regelbundna samtal och uppföljningar: Baserat på det individuella behovet erbjuds regelbundna samtal och uppföljningar för att diskutera framsteg, utmaningar och hur måendet är. Dessa möten kan genomföras via Zoom, FaceTime, telefon eller e-post beroende på vad som passar bäst.

• Personlig anpassning: Varje form av stöd och pepp anpassas efter personens unika behov och mål. Vare sig det behövs en lättare push eller mer intensiv peppning, ges den typ av stöd som är nödvändig för att hålla igång processen.

• Tillgänglig support: Beroende på val av tjänst finns möjligheten att få support mellan mötena via e-post eller app, vilket säkerställer att hjälpen alltid är nära när den behövs.

Fördelarna med kontinuerligt stöd

Att ha tillgång till regelbundet stöd hjälper till att:

• Upprätthålla momentum: Genom att kontinuerligt bli påmind om framsteg blir det lättare att hålla farten uppe och fortsätta mot målen.
• Få klarhet och riktning: Med hjälp av vägledning och uppföljning finns alltid en tydlig plan för hur målen ska nås.
• Öka välbefinnandet: Emotionellt och mentalt stöd bidrar till ett större välmående och minskad stress, vilket gör processen både effektivare och mer njutbar.

Investera i hälsa och välmående genom kontinuerlig motivation och stöd för att hålla fokus, övervinna utmaningar och nå målen på ett hållbart sätt.

Att regelbundet följa upp och anpassa dina planer säkerställer kontinuerliga framsteg, oavsett om målen rör träning, kost eller mental hälsa. Med en coach som löpande utvärderar och justerar insatserna, skapas förutsättningar för att nå målen på ett effektivt och hållbart sätt.

Varför kontinuerlig uppföljning är avgörande

1. Hålla motivationen uppe: En av de största utmaningarna vid långsiktiga förändringar är att hålla motivationen uppe. Regelbundna uppföljningar hjälper till att hålla fokus på målen, även när motivationen sviktar.

2. Anpassning efter förändringar: Kropp och livssituation förändras, vilket gör att planen ibland behöver justeras. Genom kontinuerliga uppföljningar kan planerna snabbt anpassas efter aktuella behov och omständigheter, vilket säkerställer en optimal utveckling.

3. Övervinna hinder i tid: Genom regelbunden feedback kan eventuella hinder eller problem identifieras tidigt. Detta gör att justeringar kan ske innan hindren påverkar framstegen negativt.

4. Maximera din insats: Kontinuerlig feedback säkerställer att ex. tekniken och genomförandet är korrekt, vilket i sin tur optimerar resultaten och gör att varje insats ger maximal utdelning.

Hur det genomförs

• Regelbundna uppföljningar: Uppföljningsmöten planeras regelbundet för att utvärdera framstegen, diskutera vad som fungerat och vad som behöver förbättras. Dessa möten kan genomföras via Zoom, telefon eller e-post, beroende på vad som är mest lämpligt.

• Anpassning av planen: Efter varje möte justeras planen baserat på de framsteg och förändringar som identifierats. Detta säkerställer att den alltid är optimerad för att uppfylla aktuella mål och behov.

• Kontinuerlig support: Beroende på val av tjänst har du tillgång till support via e-post eller appens meddelandefunktion mellan uppföljningsmötena. Detta gör att frågor eller utmaningar kan hanteras omedelbart och att kontinuiteten bibehålls.

Fördelarna med kontinuerlig uppföljning

• Ansvarstagande: Genom regelbunden uppföljning skapas en känsla av ansvar, vilket hjälper till att hålla sig till planen.
• Klar riktning: Feedback och justeringar av planen ger tydlig vägledning om vad nästa steg bör vara, vilket gör utvecklingsprocessen klarare.
• Ökad självkännedom: Uppföljningen bidrar till en djupare förståelse för den egna kroppen och beteendet, vilket gör det lättare att agera strategiskt och effektivt.

Få kontinuerlig uppföljning och feedback för att säkerställa att du håller fokus, övervinner hinder och uppnår långsiktiga, hållbara resultat. Regelbunden anpassning är en viktig nyckel för att maximera din prestation och utvecklas på ett effektivt sätt.

Monthly Momentum

Innehåll:

• Uppstartsmöte & rådgivning: En inledande konsultation för att diskutera dina mål och behov.
• Månadsvisa uppföljningssamtal: Ett samtal varje månad för att utvärdera dina framsteg, ge feedback och erbjuda vägledning samt anpassade råd baserat på dina behov och mål.
• E-postsupport: Support via e-post för frågor med svar inom 48 timmar.

Fortnight focus

Innehåll:

• Uppstartsmöte & rådgivning: En inledande konsultation för att diskutera dina mål och behov.

• Uppföljning & utvärdering: Uppföljning och utvärdering med vägledning & feedback varannan vecka.

• Support via app eller E-post: Support via chatfunktionen i appen eller via e-post inom 24 timmar.

• Logga & spåra träning: Få möjlighet att logga och spåra din träning i appen. Detta ökar medvetenheten om din utveckling och låter mig som coach följa upp dina framsteg, vilket kan ge extra motivation och stöd.

• Logga & spåra mat: Få möjlighet att logga och spåra ditt matintag i appen. Genom att göra detta kan du få en bättre insikt i dina matvanor och hur de påverkar din energi och prestation, vilket hjälper dig att göra goda val och förbättra dina resultat.

Weekly Verve

Innehåll:

• Uppstartsmöte & rådgivning: En inledande konsultation för att diskutera dina mål och behov.
• Uppföljning & utvärdering: Regelbunden uppföljning och utvärdering med vägledning & feedback varje vecka.
• Support & tillgång till coach: Obegränsad support med svar inom 12 timmar via appen eller e-post, samt tillgång till coach via telefon.
• Motiverande Check-ins: Få regelbundna motiverande check-ins mellan uppföljningarna för att hålla dig på banan och fokuserad.
• Logga & spåra träning: Få möjlighet att logga och spåra din träning i appen. Detta ökar medvetenheten om din utveckling och låter mig som coach följa upp dina framsteg, vilket kan ge extra motivation och stöd.
• Logga & spåra mat: Få möjlighet att logga och spåra ditt matintag i appen. Genom att göra detta kan du få en bättre insikt i dina matvanor och hur de påverkar din energi och prestation, vilket hjälper dig att göra goda val och förbättra dina resultat.
• Tillgång till 100-tals Recept: Utforska hundratals recept med näringsberäkningar och välj recept utifrån specifika dieter och preferenser. Detta hjälper dig att hitta måltider som passar dina behov och mål, vilket gör det enklare att hålla sig till en hälsosam och balanserad kost.

4-veckors prenumeration:

• Bindningstid: Ingen - Säg upp eller pausa när du vill.
• Betalning: Var fjärde vecka via autogiro

• Bindningstid: 12 veckor (3 betalningar).
• Betalning: Var fjärde vecka via autogiro
• Rabatt erbjuds (se specifikt paket för vidare detaljer)
• Efter 12 veckor kan du säga upp, pausa eller justera din prenumeration.
• Prenumerationen fortsätter automatiskt med samma rabatt tills du säger upp den.

24-veckors prenumeration:

• Bindningstid: 24 veckor (6 betalningar).
• Betalning: Var fjärde vecka via autogiro
• Rabatt erbjuds (se specifikt paket för vidare detaljer)
• Efter 24 veckor kan du säga upp, pausa eller justera din prenumeration.
• Prenumerationen fortsätter automatiskt efter 24 veckor till samma rabatterade pris tills du säger upp den.

52 veckor / Årsprenumeration:

• Bindningstid: 1 år (12 betalningar).
• Betalning: Var fjärde vecka via autogiro.
• Rabatt erbjuds (se specifikt paket för vidare detaljer)
• Efter ett år kan du säga upp, pausa eller justera din prenumeration.
• Prenumerationen fortsätter automatiskt efter ett år till samma rabatterade pris tills du säger upp den.

Viktiga detaljer:

• Prenumerationsbetalningar kan inte genomföras med PayPal eller Klarna.

• Prenumerationer hanteras via Subify, och du väljer din föredragna betalningsmetod i kassan, se vilka betalningsalternativ som är tillgängliga under fliken "Betalningsalternativ".

Engångsbetalningar

• Betala hela beloppet på en gång utan att binda dig till en prenumeration.
• Tillgänglig för alla våra betalningsalternativ, inklusive PayPal och Klarna med dess delbetalningsalternativ.

Välj det alternativ som passar dig bäst och börja din resa mot bättre hälsa och prestation med kontinuerligt stöd och uppföljning.

Hedman Sports accepterar följande betalningsmetoder:

• American Express
• Apple Pay
• Google Pay
• Klarna - Pay now / Pay later / Slice it
• Maestro
• Mastercard
• Paypal
• Visa
• Swish (ej tillgängligt via hemsidan)

Vi erbjuder även betalning mot faktura. Inbetalning sker då till bankgironummer: 5457-0049. Swishnummer: 0762190403.

KORTVERIFIKATIONSNUMMER (CVV/CVC)

För att förhindra bedrägerier kommer du att bli ombedd att ange CVV-/CVC-numret vid betalning med kort. För Visa, Mastercard och Maestro är detta ett tresiffrigt nummer på baksidan av kortet, och för American Express är det ett fyrsiffrigt nummer på framsidan.

BEHANDLING AV BETALNING

Beloppet dras från ditt kort i samband med att beställningen genomförs. För Klarna-betalningar gäller de villkor som du valt (Betala nu, senare eller delbetalning).

Prenumerationsbetalningar

Vissa tjänster och produkter erbjuds med prenumerationsalternativ. Prenumerationerna hanteras via Subify och följande betalningsmetoder accepteras:

• Kreditkort (Visa, Mastercard, American Express, Maestro, Union Pay)
• Apple Pay
• Google Pay

Prenumerationsbetalningar kan ej genomföras med Paypal eller Klarna.

Om du föredrar kan du betala hela beloppet för din tjänst på en gång. Detta alternativ är tillgängligt med alla betalningsmetoder, inklusive Paypal och Klarna med dess delbetalningsalternativ.

VIKTIG INFORMATION

Endast de betalningsmetoder som anges ovan accepteras. Försök att betala med andra metoder kan leda till förlorade betalningar eller andra problem, och Hedman Sports ansvarar inte för dessa.